Ăn kiêng nghe có vẻ là một cách tốt để cải thiện thói quen ăn uống, nhưng đừng để bị lừa. Chỉ uống sinh tố trái cây liên tục trong 10 ngày có thể giúp bạn giảm vài cân và cảm thấy khỏe khoắn trong thời gian ngắn, nhưng cơ thể bạn không thể chịu đựng được những kiểu ăn kiêng theo trào lưu đó quá lâu.
Với quá nhiều lựa chọn không lành mạnh ngoài kia, việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng có vẻ là bất khả thi. Nhưng vẫn còn hy vọng! Hãy xem 15 lời khuyên sau đây để có một chế độ ăn uống lành mạnh suốt đời:
